新年あけましておめでとうございます。
本年もパーソナルトレーニングを通じて皆様にフィットネスの素晴らしさを伝えていきたいと思います。

個人的な今年も抱負としては、「日々研鑽を重ねてコンテストに出場する」「日々知識を深め皆さんに有益な情報を共有できるようにする」この２つに取り組んでいきたいと思います。


さて、日々寒さを厳しくなり運動するのも億劫に感じてしまう人もいるかと思います。そんな皆様に最近よくおススメしている運動があります。それは「青竹踏み」です。なぜ青竹踏みを勧めているかというと、ながら運動ができるうえに足の裏のマッサージも出来るというお手軽かつ効果的な運動だからです。

この運動による消費カロリーは微々たるもので即効性のあるものではありませんが、足の裏というのは身体のバランスをつかさどるセンサーの役割があり、日々の家事、お仕事で凝り固まってしまうとこのセンサーが鈍ってしまい、知らず知らずのうちに偏った体の動かし方になってしまい、結果身体の不調に繋がってしまいます。
例えるなら下部分がズレてしまったジェンガは上に積むブロックもズレてしまいがち、みたいな感じです。（最近の人はジェンガ知らないかな・・・）

　運動は最初の一歩がとても敷居が高く感じてしまいがちです。なので最初の敷居の高さは究極に低くする、これが大事だと考えます。
青竹踏みで足の裏が解れて歩きやすくなったら次は散歩を５分だけやって見るとか、普段車で行ってるゴミ出しを徒歩にしてみるとか少しづつ動いてみるのはいかがでしょうか？
　始める前に億劫に感じていた運動というものが、いざ始めてみたら以外に楽しく続けられているなんてよくある話です。

最初からダンベルもってトレーニング！ジムに入会！とか構えすぎないのも運動、ダイエットのコツですよ〜というお話でした。

ではまた(^^)/

いつもご利用ありがとうございます。
夏を迎えありがたいことに皆様からのご予約を多くいただく日が増えて嬉しい限りでです(^^♪

そのため大変恐れ入りますが、以下のとおり１日あたりのご予約数を制限させていただいており、ご予約希望をお断りさせていただくこともあります。

皆様のご利用環境を変わらず快適なものにするための措置でございます。あらかじめご了承ください。

火・水・木・金曜日・・・営業時間１０時〜２２時　ご予約上限５コマ
　　　　　　土曜日・・・営業時間１０時〜２０時　ご予約上限４コマ
　　　　　　日曜日・・・営業時間１０時〜１８時　ご予約上限３コマ

７月１５日㈪に行われましたベストボディジャパン浜松大会の結果をご報告いたします。

ベストボディ部門・・・決勝進出〜ピックアップ選ばれず
マッスルモデル部門・・・グランプリ獲得

ベストボディ部門は残念ながら順位がつく成績を残せず残念でしたがマッスルモデル部門ではグランプリを獲得することが出来ました。

今後のコンテストについて決まった段階でまた報告しますね(^^
応援していただいた方ありがとうございました！今回までに得た経験は皆さんに還元できるように精一杯指導をさせていただきたいと思います。今後ともよろしくお願いいたします！

誠に勝手ながら毎週月曜日の定休日のほか、下記の日程お休みを戴きます。日頃ご利用いただいている皆様にはご迷惑をお掛けします。

7月14日（日）
7月16日（火）

本日石川県で行われたベストボディジャパン金沢大会にトレーナーの高田参加してきました。
結果は2部門にエントリーして、ベストボディジャパン部門が準グランプリ、マッスルモデル部門がグランプリを獲得致しました。嬉しいですが、まだまだ反省点の多いステージとなりました。
次回は7月15日の浜松大会に参加してきます。
当店ご利用の皆様にはご迷惑をお掛けします。
写真画像は後日載せます。一先ずご報告まで→６月４日写真掲載しました(^^♪