Ａ: 当店は予約制のプライベートジムで、人の目を気にすることなくトレーニングをすることのできるパーソナルトレーニングジムになります。
本格的なマシンを取り揃えており普段運動をしない方でも安全にトレーニングすることができます。
無料のレンタルウェア、タオル、シューズの用意もございますので仕事帰りや用事の途中に立ち寄ってのご利用もできます。
ご希望の方には最新式の加圧式ベルトを用いたトレーニングも可能です。

Ａ: ウォーキングマシン、ストレッチで準備運動をしてから、各種マシンを用いた筋力トレーニングを行います。筋力トレーニング後はクールダウンで軽くウォーキングを行います。トレーニング方法は、事前にトレーナー自らがお見せします。その後マンツーマン指導で行います。分からないことはその場でご質問ください。ご納得いただいたうえで一生懸命運動しましょう。
トレーニングをすることで筋量を増やし、日々の代謝カロリーの増加させること、および疲労させた身体を回復するために生じるカロリー消費を狙います。トレーニングの方法は皆様の希望に沿って、（例：すっきりした背中、丸いお尻、引き締まった太もも等）個別にメニューを組ませていただきます。
そのほか食事方法の指導を行い、運動と食事の両面で確実に身体を引き締めていきます。

Ａ: タンパク質、脂質、炭水化物のバランスの取れた食事内容になるように指導しています。一時期有名になりました「高たんぱく質+低糖質ダイエット」などに代表される極端な食事制限は体調を崩してしまうリスクもあるため推奨していません。当店では厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）エネルギー産出栄養素バランス」を元に食事指導をしております。

※食事指導コースの方には毎レッスンごとに食事の確認行い、確実にダイエットの成功に導きます。

Ａ: 多く寄せられる質問でご心配はとても理解できます。ダイエット目的でのトレーニング強度、そして適切な食事をしていれば筋肉が付きすぎてしまうことはありません。トレーニング方法を工夫することで、狙った部位の筋量の増加を狙いますので安心してお任せください。

Ａ: 個人の筋力や運動経験に合わせて負荷を調整して行いますので、何歳でも問題ありません。
高齢であっても適切にトレーニングを積んでいけば筋力はつきますのでご安心ください。
ただし、疾病や持病をお持ちの方は一度医師への相談をお願いします。

Ａ: ご自身で移動が可能な方で医師から運動の許可が出ている方であればどなたでも可能です。マンツーマンレッスンだからこそ、安全かつ効果的にレッスンが出来ます。ただし、必ず事前にその旨をトレーナーまでご連絡ください。

Ａ: トレーナー歴は今年６年目になります。運動指導をする傍ら自身のトレーニングも継続し毎年コンテストにも出場しています。運動することが好き、人に教えるのが好きでそのまま仕事にしちゃいました(^^)毎日皆様の頑張りを応援しつつも私も力をいただいております。

どんな質問にもお答えしますのでお気軽にお問い合わせください！※詳細は「トレーナー高田知弥の詳細はこちら」から

その他、ご不明な点はお問い合わせください。