こんにちは！豊橋市のパーソナルトレーニングジムの高田です(*'▽')

寒空のもと、チラシ配りを１時間やると体調が悪くなり１日寝込むでしまう今日この頃。皆様におかれましては気温３度の中を自転車で疾走してはいけませんよ、私は頭痛で〇にかけました。

さて２月のお休みにつきましては、２月１日㈫となっております。

毎週月曜日を決まったお休みとさせていただいておりますので、２日続けてお休みをいただくことになります。通っていただいている皆様、新規で体験レッスンをご希望される皆様には大変ご不便をおけてしますが、アラフォーになり身体のあちこちにガタがきておりまして、お休みをいただきしっかりとお医者様に診ていただいてきます故、ご理解ご容赦願います。((+_+))

こんにちは！豊橋市のパーソナルトレーニングジムフリーダムの高田でございます(*'▽')

ここ最近は周辺世帯の皆様への当ジムのチラシをポスティングをさせていただいております。新規会員様を募集中です、体験レッスンやってますので気軽にご連絡くださーい(^^)/

さてさて、今回のテーマは「ダイエットに攻略法は無い」です。
各方面からお叱りを受けそうなテーマですが事実ですので続けます(笑)
巷では、ダイエットの関する記事がたくさんありますよね。その中でも大多数を占めているのは科学的根拠の乏しいダイエットサプリメントの宣伝や短期的なダイエット方法です。

このコラムが気になり読み進めていただいている方であれば、ダイエットの経験は１度や２度あるはずです。

「サプリメントを飲んでダイエットに挑戦したけどまったく痩せなかった。」「短期的には痩せることができたけどすぐにリバウンドして前より太ってしまった。等々、よく聞くお話ですよね。

ダイエットというものは、そもそも短期的に行うものではなく半永久的に行うものであり、可能な限り続けることが必要になります。裏を返すとずっと続けられるものでないといけないということです。（ダイエットの語源も実は「痩せる」という意味では無いんです。割愛しますが気になった方は調べてみてね(*'▽')）

ダイエットに特殊な攻略方法や楽な方法などありません。いうならばの日々の食事、睡眠、運動を正しく行うことが一番の近道であり攻略方法になります。

皆様が期待するような「○○するだけでＯＫ」「楽してダイエット」みたいなものはこの世に存在しません。そのような謳い文句をしている記事を見かけた場合それらはすべてあなたを騙そうしていると断言します。

「○○先生のお墨付きだから」「○○誌で論文掲載しているから」といった声も聞こえてきそうですが、本当の健康分野の権威と言われている先生方は決して流行りの商品の推薦はしません。論文掲載されたからといって、その商品の効果を肯定しているものではありません。

ダイエットにはトレンドがあり、流行り廃れの繰り返しです。そのような一時的な人気ダイエットに飛びつくのはなく、昔からあるダイエットの基本にして王道となるダイエットをするべきです。それが「カロリー計算」です。これだけはまず誰に聞いても否定はできないでしょう。
まず大枠として、人間が１日に生活をするためのエネルギーと、食事から摂取するエネルギーを把握する。その枠の中でどういった食事バランスがいいのかといった話に進んでいくのですが、今回の内容と離れてしまうので次回に回したいと思います。

ここまで見てくれてありがとうございました(*'▽')ご不明な点や質問は問い合わせフォームや当店の各SNSからお願いします。

今回のまとめ
・ダイエットに特殊な攻略法や楽な方法は無い
・日々の食事、睡眠、運動を正しく行うことが一番の近道
・巷であふれている「〜するだけでＯＫ」的なダイエット記事は嘘
・ダイエットはトレンドを追うのではなく王道を往くべし

こんにちは！パーソナルトレーニングジムフリーダムの高田です(^^)日差しは暖かくも寒さが堪える毎日が続きますね。
昨日は道路標識に凍結注意！が出てました((+_+))朝方に通勤される皆様におきましてはくれぐれもご注意ください。。。

さて、そんな寒さ厳しい冬は「痩せやすい季節」といわれております。
その理由を簡単に申しますと、外気の温度が下がり我々の体も冷やされますと、冷えから体を守るために体内で熱を作り出そうとカロリーを消費して基礎代謝が上がるんですね。
生徒さんからは寒いから運動が億劫。。。なんてお話も聞きますが、私は冬こそ痩せるチャンス！だと考えております。
この冬から積極的に「運動・食事・休息」のバランスに気を付けて、薄着になる季節には引き締まった身体になっているためにこの冬からダイエットを始めましょう！

ダイエットに関してご不明な点は、当ジムが全面協力いたします(^_-)-☆会員様に限らずどなたでもお答えしております。どしどしご連絡くださいね。

ＬＩＮＥ、インスタグラム、ツイッターフェイスブック等各種ＳＮＳもやっておりますので、ぜひ見に来てくださいね(^^♪

謹んで、新年のお喜びを申し上げます。

旧年中は、弊社に格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。
本年もさらに一層のサービス向上に努め、皆様に安心のサービスをご提供できるよう、業務に励みたいと思います。

どうぞ、変わらぬご愛顧を持って、ご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いいたします。

なお、新年は、1月4日１０時００分より営業、ご予約を承っております。
ご用命がありましたら、お気軽にご連絡ください。

パーソナルトレーニングジムフリーダム
高田　知弥

こんにちは(*'▽')豊橋市曙町のパーソナルトレーニングジムフリーダムの高田です！寒いです！当店ジムも冷え込んできましたので、今週に入ってきてからは暖房が欠かせません( *´艸｀)アッタカイヨ
さて、本年も大変お世話になりました！今年最後の営業日は１２月３０日㈭になります。そして来年の仕事初めは、１月４日㈫とさせていただきます！
今年も残り僅かとなりましたが宜しくお願い致します！(^^♪

こんにちは(^^♪
豊橋市のパーソナルトレーニングジムフリーダムの高田でございます。日に日に寒さが増していますね。昨日の夜から朝方にかけて降った雨の影響か、朝はとても冷え込んでおり、寒さでいつもより早めに起きてしまいました((+_+))
さて、今月は毎週月曜日の定休日に加えて23日木曜日をお休みとさせていただきます。あらかじめご了承ください。
皆様も体調にはくれぐれも気を付けて忙しい年末を乗り越えていきましょうね(*'▽')

１１月の店休日につきまして、所定の毎週月曜日、および２８日㈰になります。あらかじめご了承ください。
なお、同日にいただきましたご連絡は次回営業日に改めて連絡差し上げます。　

今後の当店への連絡方法として、メール、ＬＩＮＥ＠、各種ＳＮＳに加えて、電話での対応も可能となりました！今後ともfree’domをよろしくお願いいたします(^^♪
ＴＥＬ0532-75-2974

１０月８日㈮ですが、所用がありジムを出たり入ったりしています。当日の見学や相談希望の方は事前に電話（080-5160-2783）にてご連絡ください(*'ω'*)ﾖﾛｼｸﾈ

この度ブログをはじめることになりました。

こちらからパーソナルトレーニングに関すること、お得情報も含めて、いろいろと発信していきたいと思います。

よろしくお願いします！