本日はプロテインドリンクについてよく聞かれる質問と答えをまとめましたので、お暇潰しにご覧いただければと思います。

Q. 「運動しない日も飲んでいいですか？」

A. 「飲んでいただいて構いません。筋肉の修復は運動後24〜48時間続くと言われています。オフの日こそ回復のために重要です。ただし、食事でタンパク質が十分に摂取できている場合は必要ありません。」

Q. 「一度にたくさん飲んでもいいですか？」

A. 「１日に推奨されているタンパク質量に個人により異なりますが、（18〜64歳では男性65g、女性50gです）一度に大量に飲むより、こまめに分けたほうが効果的です。また一度に摂りすぎることで体臭が強くなる、肌荒れが起きる、便通が悪くなるなどの症状が出ることがあります。その場合は
１度に摂る量を少なくしましょう。」

Q. 「プロテインを飲むと太りますか？」

A. 「プロテインドリンクもカロリーがある以上、１日に摂るカロリーが過剰であれば太ります。しかしながらプロテインドリンクは低カロリーで脂質を抑えつつタンパク質を摂れる優秀な食品です。ぜひプロテインドリンクは摂りつつその分、脂質の多いおかずやお菓子を減らし１日の摂取カロリーのコントロールに努めてください。」