こんにちは。今回は毎日のお仕事、学業の疲れをケアする私一押しのケアアイテムを紹介します。

それは青竹ふみです。そう、あの竹を半分切って踏むだけの。これは数ある健康アイテムの中でも私が特に押しているアイテムです。

具体的な効果としては

血行促進・むくみ解消、冷え性の改善、疲労回復・腰痛緩和、便秘の改善、バランス能力の向上、脳の活性化

と多岐に渡りますが、私が一押しにしている理由はこれらの効果を「ながら」運動で得られることです。

私が生徒さんにお勧めしているアイテムは他にもありますが、青竹ふみは歯磨きやドライヤー、またはテレビを見ながらなど、何かのついでに、気軽にできる点が素晴らしいですね。

最後に安全で効果的な使い方を紹介します。

安定した場所に置く: 滑りやすいフローリングではバスマットやタオルの上に置き、慣れないうちは壁や手すりに掴まって行います。

まんべんなく踏む: 土踏まずだけでなく、足指の付け根やかかとまで、足裏全体で踏みます。

痛みがある時の調整: 痛みが強すぎる場合は、厚手の靴下を履くか、青竹にタオルを巻いて刺激を和らげてください。

無理のない時間で: 1回1〜5分程度から始め、長くても15〜20分以内に留めます。朝の活動前や、夜の入浴後などが推奨されています。

以上になります。物価高にはなりましたがそこまで高いものでもないので、このブログをご覧になって少しでも気になりましたら是非ともお試しください(^_-)-☆